ヘルシー雑炊　大豆ミート入りでたんぱく質もとれて糖質制限ダイエットで人気！

生活

こんにちは。

最近、ダイエットの方法として有名になっているのは糖質制限ダイエットですよね。

日本人の主食は米なので糖質制限をしようとすると米を減らすことになりますが、最初の段階で挫折してしまっては意味がないですよね。

できるだけハードルを下げたいので、最初は美味しいもので抵抗がないものから始めましょう。

今回はヘルシーな雑炊を紹介していきたいと思います。

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低糖質ながらも美味しそうなものがたくさんランクインしてますね！

ヘルシースタイル雑炊 6種類18食　低糖質

楽天市場で非常に人気のこちらの商品。ダイエットや糖質制限用に開発された雑炊ということで効果が期待できますね。

糖質制限を行うと血糖値の急上昇を抑えられてインスリンの分泌量が減り、脂肪が蓄積されにくくなるという流れです。そして、エネルギーとして今まで余っていた分の脂肪に変わる糖質が少なくなり体内にある中性脂肪や体脂肪を分解してエネルギー源を作り出すので太りにくくなるということなんですね。

ヘルシー低糖質雑炊の特徴

飽きのこない6種類18食

味は6種類あり、和風生姜、ごぼう、スパイシーカレー、海鮮シーフード、きのこ、うま辛チゲがあります。

たっぷりのソイミート

モチモチ食感のソイミートがたっぷり入っていて、満腹感が抜群です！大豆のお肉がチキンのようになり美味しくなりました。

タンパク質と食物繊維を摂取でき、満腹感も感じられるのでとてもいいですよね。

雑炊なので体を温めながら食べられるので朝食にもってこいです。

簡単な調理

調理も簡単でお湯を入れて３分待つだけです。

水溶性食物繊維

トロトロで食べやすくお腹が満たされるので食べ過ぎを防いでくれます。
食事の前に食べると野菜と同じ効果で糖質の吸収を抑えて、血糖値の急激な上昇を抑えてくれます。腸の調子も改善してくれます。

アミノ酸18種類

必須アミノ酸とはタンパク質を構成するアミノ酸の中の体内で十分な量を作り出せないが摂取しなければならないアミノ酸のこと。食事で補うしかありません。
その必須アミノ酸９種類に加えて９種類のアミノ酸を摂取することが出来ます。

また、11種類のビタミンも含まれています。

高タンパク、低カロリー、低糖質という３つを満たした優れた食品となっています。

おにぎり１個と比べるとタンパク質・食物繊維は高く、糖質・カロリーは低いというダイエットする人にうってつけの食品ですね。

糖質制限ダイエットを意識している方や小腹がすいたときやスポーツをしている方に向いていると思います。

この雑炊の口コミの紹介

・何回もリピートしています。大豆ミートの入ったいろんなさじで飽きないし、野菜も採れるのでヘルシーで気に入っています。

・お湯を注いで３分で食べられるので手軽で、物足りないときにはご飯を混ぜてもいいです。いつものご飯の置き換えとしては安価なのでおすすめです。

・ランチ前にこれを食べてから行くとガッツリ食べなくて済むので重宝しています。

・スープとして飲むと少し味が濃く感じたので豆腐を入れたり、お湯を足したり緩和すれば程よい味になりました。ソイミートがどんなものなんだろうと気になっていましたが、食感もよく美味しく食べられます。

・運動をしながら、炭水化物を抜いたりしてこの商品も活用して少しずつ痩せてきました。低カロリーで朝食はいつもこれを食べています。種類が多いので飽きも来ず、続けられています。

・溶き卵を加えたり、アレンジしてもいいですし普通の朝食に添えるスープ的な感覚で私は使っています。

中には味が濃いという意見もありますが、濃い場合は自分で調整できるのでありがたいですよね。（味が薄い場合はどうにもなりませんが・・・）

さいごに

ダイエットで痩せるためには運動も必要ですが、まずはハードルの低い食事の面から改善していければいいですよね。

食品が美味しいとダイエット自体も継続できて、良い循環になりそうですね。(^^)

本格的なダイエットを始める前に軽めのものから始めていきましょう！
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